新潟市近郊のマインドフルネスにおすすめなスポット紹介の第2弾は、
この公園は、新潟市にお住まいの方は皆さんご存知のレジャースポットですが、ここをマインドフルネス・スポットとして見てみると、さらにその価値が増します。
なぜならこの公園はマインドフルネス空間で構成されていると言っても良いくらい、どこもかしこもマインドフルネスをしやすい場所だらけだからです。
当会の公認心理師である佐藤が、わんこのウィルくんとこの公園（地図上では公園の北東部）でスローなマインドフルネスを楽しんだ実況動画で、この公園の魅力をご確認くださいませー。
マインドフルネスを修行のようにストイックにされている方もいらっしゃいますが、マインドフルネスを人生の一部として行い続けるには楽しくスローにした方が良いと思います。
スローなマインドフルネスを続けるコツは２つあると思います。
例えば、仕事の行き帰りに行うなど、毎日しなければいけないことの一部に組み込んでしまうと長続きします。
例えば、釣りとセットで海のマインドフルネスをするとか、犬の散歩とセットで公園のマインドフルネスをするとかです。家でする方は、寝る前のティータイムとセットでするのも良いかもしれませんね。
続ければ続けるほど、心がたくましくなるのを感じることができるのがマインドフルネスです。ぜひ続くやり方で楽しんでくださいね。