こんにちは。みらいびらきLabo.公認心理師の佐藤裕基です。
今回は、いつもぼくがマインドフルネス、釣り、スノーケリングのホームサーフにしている山の下海岸で行ったマインドフルネスをvlogにしました。
ぼくは、晴れている日には、仕事帰りに基本この海岸に立ち寄ります。年間100日以上通っていると思います。
滞在時間は20分程度で、「マインドフルネス5分＋釣りor写真15分」が基本コースです。スーツや白シャツのおじさんが、１人テトラポットで遊んでいる姿はちょっと異様かもしれませんね。
それでもやめられない理由をvlogで感じてもらえるでしょうか、、？